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§  हमें अपनी लम्बाई क्यों बढ़ाना चाहिए ?

आपके व्यक्तित्व को निखारने में लंबाई की अहम भूमिका होती है। अक्सर ऐसा देखा जाता है जिन लोगों की लंबाई कम होती हैं वे काफी शर्मिंदगी महसूस करते हैं। जिसकी वजह से उनमें आत्म विश्वास की कमी देखी जाती है।हर कोई चाहता है उसकी हाइट लम्बी हो ताकि वो दिखने में अच्छा लगे | एक नया अध्ययन हमें बताता है कि कद का सम्बन्ध केवल शरीर से ही नहीं है अपितु इसका सीधा सम्बन्ध उच्च बौद्धिक स्तर ,नौकरी के बेहतर आयाम और जीवन के प्रति सकारात्मक सोच से भी है। सामान्य से कम लम्बाई होना बहुत से लोगों के लिए समस्या बन जाती है। लोग सोचते हैं कद किशोरावस्था में ही बढ़ता है। लेकिन ऐसा नहीं है 18 की उम्र के बाद भी कद बढ़ाया जा सकता है। आमतौर पर कद 18 साल तक ही बढ़ता है लेकिन आप कुछ खास टिप्स को आजमाकर 25 की उम्र तक कद बढ़ा सकते हैं। इस लेख में दिए गए तरीको और व्यायामों को अपनाने से कद लम्बा करने में मदद मिलेगी|

§  अगर आप भी हाइट बढ़ने के उपाय  ढूंड रहे है तो इस पोस्ट में हम आपको बताएँगे :-

लम्बाई बढ़ाने के लिए योग , हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज ,लम्बाई बढाने के व्यायाम , लंबाई बढ़ाने के लिए योग, हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे जैसा की मैंने बताया 25 साल बाद शरीर की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है, इसका एक कारण ये भी है कि इस उम्र में हमारी हड्डियां मजूबत होनी शुरू हो जाती है और हमारी की हड्डियां बदनी कम हो जाती है l

§ आप  इन एक्सरसाइज को करके कुछ हद तक अपनी लम्बाई बड़ा सकते है 

1. सुपर स्ट्रेच ⇒

इस एक्सरसाइज में आप सीधे खड़े हो जावे है और अपने हाथो को की उंगलिया एक दुसरे में फसा ले और आपने दोनों हाथो को अपने सिर से उपर ले जाए और और उसके बाद अपनी एड़ी को थोडा उपर उठाये और इस पोजीशन में 10-12 सेकंड तक होल्ड रहे यह एक्सरसाइज 4 से 5 बार करे l

2. बेक स्ट्रेच ⇒

यह एक्सरसाइज स्पाइन को मजबूत बनाने के लिए की जाती है जो की हाइट बढ़ाने के लिए बहुत जरुरी है इस एक्सरसाइज के बाद आपको थोडा दर्द महसूस हो सकता है लेकिन चिंता मत करे यह दर्द अस्थायी है. सबसे पहले पेट के बल लेट जाये और उसके बाद अपने हथेलियों को अपने छाती की साइड में रखते हुए उपर उठने की कोशिश करे इस पोजीशन में 5 से 10 सेकंड तक होल्ड रखे और उसके बाद 10 सेकंड रेस्ट करे उसके बाद दुबारा से यही एक्सरसाइज 3 से 5 बार करे l

3. सुपर कोबरा स्ट्रेच ⇒

इस एक्सरसाइज में सबसे पहले पुश अप लागने वाली पोजीशन ले ले और उसके बाद अपने कुलहो को उठाते हुए उपर हो जाये इस पोजीशन में 10 से 12 सेकंड तक होल्ड रखे और इस एक्सरसाइज को 3 से 5 बार करे l

4. सिटींग  स्ट्रेच ⇒

यह थोड़ी मुश्किल एक्सरसाइज है इसको अगर आप पहली बार कर रहे है तो शायद पूरी तरह से सही ना कर पाए लेकिन आप चिंता ना करे रेगुलर एक्सरसाइज करने से आप सही ठग से इस एक्सरसाइज को कर पाएंगे l सबसे पहले अपने दोनों पैर आगे करके बेठ जाये और अपने हाथो से अपने पैर के पंजो को पकड ले और अपनी कमर को आगे की तरफ करते हुए अपने माथे को घुटनों से टच करने की कोशिश करे इस एक्सरसाइज को 4 से 5 बार करे और जितना हो सके लास्ट पोजीशन पर होल्ड रखने की कोशिश करे l

§  लम्बाई बढ़ाने के लिए अच्छी सलाह कहा से ले :- 

अगर आप लम्बाई बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको एक अच्छे एक्सपर्ट से सलाह ज़रूर लेना चाहिए | अब आपको एक अच्छे एक्सपर्ट को तलाश ने जरुरत होगी, अब आपको परेशान होने की बिलकुल  जरूरत नहीं हैं , क्योंकि आपकी इस समस्या का हल भी आपको ऑनलाइन ही मिल जायेगा | इस के लिए आपको बस यहाँ पर पर क्लिक करना होगा | यहाँ पर आपको आपके क्षेत्र के अनुसार एक अच्छे एक्सपर्ट की लिस्ट मिल जाएगी| जिनसे आप ऑनलाइन या ऑफलाइन बातचीत कर सकते हैं l